SAUNA CU ABURI

Sere Sandor
Interviu cu satmareanul Sere Sandor, vicecampion mondial la culturism, versiunea WFF
3 februarie 2009
Hercules
GRATUIT 1 luna la sala de fitness si bodybuilding Hercules
19 martie 2009

SaunaSauna cu aburi va curată şi tonifica pielea. Transpiratia va deschide porii pielii, ajutand la eliminarea toxinelor si curatarea pielii. Are un efect de

călire a organismului contra răcelii, sau de ameliorare a unor tulburări neurovegetative. Vizitarea saunei nu este recomandată bolnavilor cardiaci, cu tromboze, varice sau acelor care suferă de o boală infecţioasă acută.

Saunele cu aburi va pot ajuta sa slabiti; daca stati intr-o sauna, puteti arde pana la 300 de calorii. Iar daca veti combina acest tratament cu o dieta sanatoasa, veti putea slabi si va veti simti mai bine intr-un timp scurt. Sauna cu aburi confera fermitate pielii, si ajuta in lupta cu celulita. Unul dintre cele mai importante beneficii este ca elimini prin transpiratie toxinele din organism.

Inainte de a intra la sauna
Nu bea alcool inainte de a intra la „aburi”, pentru ca acesta actioneaza ca un depresant, incetinind curgerea sangelui si diminuand sensibilitatea terminatiilor nervoase, elemente care interactioneaza cu beneficiile saunei;
Cere sfatul medicului specialist in legatura cu durata sedintelor de sauna, daca esti de varsta inaintata;
Nu manca inainte de a incepe o sedinta de sauna, risti sa ti se faca rau;
Medicamentele (tranchilizante, stimulative) nu sunt recomandate in acelasi timp cu sesiunile de sauna – pot altera metabolismul organismului si produce efecte secundare nedorite;
Daca suferi de boli cronice de inima sau respiratorii, evita sauna sau alege-o doar la recomandarea specialistului;
In caz de ameteala, probleme respiratorii sau stare generala proasta, paraseste imediat sauna si adreseaza-te unui medic pentru un consult.

Sauna este indicata si in cazuri de:

-leziuni musculare, tensiune ridicata, boli reumatismale

Nu este recomandata sauna daca suferi de una dintre afectiunile urmatoare:

Tumori, epilepsie, tulburari de circulatie cerebrala, boli ale ficatului si rinichilor, glaucom, tensiune ridicata

Ai mai avea nevoie de:

* un prosop cat mai pufos si preferabil de dimensiune cel putin medie astfel incat sa te poti acoperi cu el sau, cel putin, sa poti sta asezata pe el;
* o sticla de apa
* o pereche de papuci care sa te astepte in fata saunei, pentru cand vei iesi si nu prea te vei tine prea bine pe picioare de la caldura (papucii este ideal sa fie, de asemenea, cat mai putin sintetici).

Nu intra cu bijuterii, accesorii (preferabil nici macar elastice de par), papuci.

Programul de sauna
* Inainte de a intra in sauna trebuie, in mod obligatoriu, sa faci un dus. Daca este cald, este mai bine pentru ca obisnuiesti corpul cu temperatura ridicata.
* Intra in sauna si incearca sa stai atat cat rezisti pana in 15 minute. Daca nu rezisti 15 minute, poti iesi mai devreme, astfel incat sa nu ti se faca cumva rau.
* Dupa maximum 15 minute, iesi si fa un dus cu temperatura relativ mai scazuta, apoi stai un pic si trageti sufletul.
* Intra pentru a doua sedinta de sauna si repeta acelasi procedeu.

In Zalau SAUNA CU ABURI este la sala Hercules Gym, in incinta Clubului Tineretului, etaj 1.

Rezervari se fac la numarul de telefon 0744247263

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.